一袭白色短裙加身的林志玲，于港岛马拉松现身，她已然 51 岁，其造型刹那间在全网疯狂刷屏。比赛里头，她呈现出特别出色的状态，2 公里路程的配速已然达到 6 分半。让人惊叹不已的是，她的腰线比少女的还要紧致，完全看不到岁月留下的痕迹。
当时，52岁的董卿被拍到于上海滨江晨跑，她身姿矫健，小腿肌肉线条很坚稳，跑步时配速如同专业选手般稳定，呈现出优良运动状况。
有这样一种运动，女明星们把它当作对抗岁月的秘密武器，那就是慢跑，她们在晨曦刚微微露出的时候，不然就是夜幕已经降临之后，迈着步伐，那步伐轻盈又坚定，穿梭在城市的街道之上，还有宁静的公园小径之中，每一次呼吸都有着节奏，每一步落地都很踏实，这就好像是她们与时光进行博弈的特别姿态，她们借助慢跑，想要留住青春留下的痕迹，妄图在岁月的长河里找到一份属于自身的从容和优雅，最终让慢跑变为她们抵御岁月侵蚀的有力盾牌。
别以为这全靠天生丽质。
林志玲持续坚持达十几年，每周都雷打不动地开展三次运动。她时常在清晨五点半就准时起身，开启做普拉提的锻炼时段。董卿更是把跑步当作重建内心秩序的别样方式，经由跑步，她寻觅到了属于自己内心的那份静谧与平衡。
哈佛所做的一项研究证实了，慢跑这种运动方式是能够降低百分之十一的死亡风险的。然而需要明确指出的是，这里是存在一个前提条件的，这个前提条件就是“动起来比不动强”。也就是说，哪怕仅仅是选择慢跑这种相对温和的运动方式，只要开始行动起来，那就是会比完全不运动要好得多的，而在这样的情况下，慢跑才能够切实发挥出降低死亡风险的作用。
她们的跑道，既是健身场也是人生修炼场。
不需要昂贵装备，一双跑鞋就能出发。
你跑步时是听歌还是放空？
评论区聊聊你的晨跑习惯。
